Главная » ПСИХОЛОГИЯ » А что полезнее?

А что полезнее?

Самоанализ и рефлексия.

Два таких важных для психологии слова. Эти понятия очень тесно переплетаются, часто дополняют друг друга. 

И все-таки лично я совершенно по-разному отношусь к каждому из них.
Все, что будет написано ниже, это не серьезное погружение в теорию данных психологических феноменов, это мой взгляд на них, сформировавшийся благодаря наблюдению за собой, опыту общения с другими людьми, опыту работы с моими клиентами.

Для начала, кратко, что есть «самоанализ», а что есть «рефлексия».

Самоанализ – целенаправленный и произвольный разбор человеком своей психики и ее проявлений.

Рефлексия же является обычным самонаблюдением над тем, что происходит с мыслями и чувствами.

Я люблю самоанализ. Люблю, если это не слишком высоко сказано, всем сердцем. За то, что его можно вызвать по необходимости. За то, что он обычно структурирован и последователен. За то, что он дает всегда положительный результат, хоть иногда и сильно отложенный во времени.

А есть такое любимое психологами слово «рефлексия». И вот это часто встречающееся в нашей среде «рефлексируйте, рефлексируйте и еще раз рефлексируйте!». У меня в голове: «Не дорефлексируйтесь».

Чего же я так остерегаюсь в обычном самонаблюдении?

Того, что человеку свойственно придумывать и воображать. Каждому человеку. А это означает, что слишком много наблюдая за собой с поводом и без, мы можем обнаружить с нами то, чего нет, и даже во множественном экземпляре. К тому же есть возможность наткнуться на порочный круг депрессивных мыслей, если мы не в том настроении или совсем ни в каком настроении…

Перечислять разные неудобства и последствия рефлексии можно и дальше, примеров много. Основная мысль в том, что избыточное самонаблюдение чревато сюрпризами. Ключевое слово тут — “избыточное”. Нередко люди начинают просто наблюдать за собой — это похвально и очень полезно, но неприятности и казусы начинаются, когда граница нарушается, и мы начинаем делать это часто. И эффективность этого процесса резко падает…

Поэтому — рефлексируйте. Но осторожно🙂

Буду рада вашим мыслям и комментариям.

Источник

Оставить комментарий